同行1800多公里,跟着货车司机跑长途(人民眼·货车司机
图①:山西临汾经济技术开发区兴荣供应链有限公司的货车整装待发。资料图片 图②:司机王勇平驾驶货车行驶在
【资料图】
爱吃牛肉又想减肥,做到这三点才行
1、选最瘦的牛肉
都说畜肉里牛肉最瘦,这话可真不对,看看涮锅的肥牛,看看日本的雪花牛肉,那真是个顶个的肥,要想减肥,这些牛肉只能偶尔吃啦。
2、煮、炖、焖
3、少吃
都知道减肥要少吃肉,可是具体少吃到多少,很多人仍没有概念。中国居民膳食指南建议成年人每天畜肉和禽肉加起来吃到40~75克,如果两者对半分,又不吃其它畜肉如猪肉或羊肉的话,那每天畜肉的量就只有20克到37.5克,这些牛肉有多少?刷火锅的薄薄的1卷牛肉卷就是15克,也就1天吃3卷就超了,再想想我们平时是怎么吃肉的,那样大口吃肉的驾驶,肉肯定超标啊。
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