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怎样才能不做梦|环球快讯

2023-05-05 15:13:50来源:互联网


(资料图)

睡觉最梦,醒来会发现身体很累,那么怎样才能不做梦?请看下文。

操作步骤

01

睡前1小时不要玩手机,不要看书,维持身体轻松,放空头脑,全身心的放松,睡觉就不会做梦了。

02

每天按时睡觉,按时起床,睡眠充足,这样你的睡眠就会变好,睡觉就不会做梦了。

03

心里压力大的话睡觉也会做梦,因此睡觉前要减轻下你的压力,可以看看娱乐节目,看看电视,压力没了,睡觉甘甜就不会做梦了。

04

睡前能做一下运动,运动过后身体疲倦,会助你睡眠,这样你睡觉时就不会做梦了。

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