受副高下沉气流控制

阳光持续营业

(资料图片)

晴朗的天气

非常适合大家户外活动

马上周末了

大家可以出去走走

感受大自然的美好

香香香香香香了！

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据@无锡气象资料显示

11日前我市将以晴到多云天气为主

气温较为稳定

最高气温在30-31℃

12-13日天空云量增多

14-15日有一次降雨过程

受降雨影响

气温有所下降

从全省范围上看

今天白天到夜里

全省晴到多云

最高温度：全省29～30℃

最低温度：本省西部地区20～21℃

其他地区18℃左右

全省偏东风4级左右

今天

我们迎来秋天的第三个节气

——白露

白露一般是全年昼夜温差

最大的一个节气

做好日常的预防保健非常重要

不管是饮食还是穿衣上

都要小心注意

秋日美食家

少吃海鲜防过敏 多吃山药补肺肾

白露节气，气管炎和哮喘等疾病容易复发。尤其是体质容易过敏的人，要更加注意，在饮食上尽量少吃海鲜。

白露时节的适宜膳食有莲子百合粥、银杏鸡丁、山药等，这些饮食有清肺润燥、止咳平喘、补养气血、健脾补肾的功效。

白露身不露， 短裙可退场

到了白露，就不要穿着单薄了，以防夜里的寒凉之气侵入机体，从而诱发疾病。此外，还要提醒老人及体弱者，更要注意随着气温的变化加减衣服。

注意营养 养肺润燥

白露之后，空气变得干燥起来，使人容易出现口干、咽干、皮肤干裂等现象。此时养生日常饮食宜多吃性平味甘或甘温之物，以及营养丰富、容易消化的平补食品。

热水泡脚，补养肾气

晚上坚持用温水泡脚15到30分钟，水没过脚腕，泡到身体微微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，搓热耳朵能有效补养肾气。

运动调养，动静结合

秋天气候宜人，是一年中难得的锻炼身体的好季节。白露后，运动量及运动强度可较夏天适当加大，但选择运动项目也应因人而异、量力而行并持之以恒。

原标题：《最大温差10℃！》